-
امروز ۰۱:۲۳
[ایتنا]
علائم خاموش استرس را بدانید
... یا افزایش وزن، کندن عمدی موها یا جویدن ناخن است. برای مدیریت استرس، شاه توصیه میکند ابتدا با فعالیت بدنی و تکنیکهای تمدد اعصاب... شروع کنید. عاصم شاه گفت: «میتوانید مدیتیشن، تمرینات تنفس عمیق را امتحان کنید یا زمان با کیفیتی را با خانواده و دوستان ...
-
امروز ۰۱:۰۰
[همشهری آنلاین]
۱۰ دلیل برای بی خوابی در زنان | یک زن چقدر به خواب نیاز دارد؟
... خانمها در دوران پریودی، حاملگی و بعد از زایمان دردهای بدنی مختلفی را تجربه میکنند، میتوانیم بگوییم درد یکی از دلایل بی... در رختخواب. گوش دادن به موسیقیهای مناسب خواب، تمرینات کششی و تنفسی. مدیتیشن. یاد گرفتن تکنیکهای مایندفولنس. و دهها روش دیگر ...
-
دیروز ۲۳:۰۴
[خبرنامه دانشجویان ایران]
معرفی بهترین تشک یک نفره برای حل مشکل بیخوابی دانشجویان
... داشتن خواب خوب شبانه، تاثیر پررنگی در حفظ سلامت کلی بدن دارد. بیخوابی، اختلالی است که فرآیند به خواب رفتن را دشوار و طولانی میکند. بهطوری که فرد ممکن است برای چند ساعت در محل استراحت خود باشد ولی ...
-
دیروز ۱۹:۴۵
[همشهری آنلاین]
روش مهم کاهش استرس که بسیاری مردم به آن توجه نمی کنند
... بدنی و تکنیکهای تمدد اعصاب شروع کنید. همچنین می توانید مدیتیشن و تمرینات تنفس عمیق را امتحان کنید یا زمانی را با خانواده... و دوستان خود سپری کنید. برای فعالیت بدنی، پیاده روی کنید، ورزشی که دوست دارید، انجام دهید یا در کلاسهای یوگا شرکت کنید. اما یک ...
-
دیروز ۱۹:۳۹
[انتخاب]
در طول روز ساعاتی را به استراحت اختصاص دهید
... ابتدا با فعالیت بدنی و تکنیکهای تمدد اعصاب شروع کنید. همچنین می توانید مدیتیشن و تمرینات تنفس عمیق را امتحان کنید یا زمانی... را با خانواده و دوستان خود سپری کنید. برای فعالیت بدنی، پیاده روی کنید، ورزشی که دوست دارید، انجام دهید یا در کلاسهای یوگا شرکت ...
-
دیروز ۱۹:۲۲
[بهار]
راهکارهای جادویی برای کاهش وزن را بشناسید
... را حرکت دهید: فعالیت بدنی منظم، به ویژه تمرینات قدرتی، توده عضلانی را ایجاد میکند. فعالیت بدنی منظم، به ویژه تمرینات قدرتی...، توده عضلانی می سازد که متابولیسم را حتی در حالت استراحت نیز افزایش دهد. در حالت ایده آل، ترکیبی از تمرینات قلبی و قدرتی ...
-
دیروز ۱۸:۱۴
[بهار]
چرا برخی افراد سریعتر از دیگران میدوند؟
... . اما تمرینات میتواند به تمرین دادن این عضلات کمک کند. مغز شما نقش بزرگی ایفا میکند توانایی بدنی فقط مربوط به ماهیچهها نیست. مغز...، ساختار بدن از جمله نحوه عملکرد عضلات است.بدن انسان بیش از ۶۰۰ ماهیچه دارد که با هم کار میکنند و به فرد این امکان را میدهند ...
-
دیروز ۱۸:۰۸
[صراطنیوز]
در طول روز ساعاتی را به استراحت اختصاص دهید
... توصیه میکند ابتدا با فعالیت بدنی و تکنیکهای تمدد اعصاب شروع کنید. همچنین می توانید مدیتیشن و تمرینات تنفس عمیق را امتحان... کنید یا زمانی را با خانواده و دوستان خود سپری کنید. برای فعالیت بدنی، پیاده روی کنید، ورزشی که دوست دارید، انجام دهید ...
-
دیروز ۱۷:۳۹
[ایسنا]
در طول روز ساعاتی را به استراحت اختصاص دهید
جواد فرجالهی
... ، هیچ کس به جز خودتان متوجه این علایم نمی شود. برای مدیریت استرس، این متخصص توصیه میکند ابتدا با فعالیت بدنی و تکنیکهای... تمدد اعصاب شروع کنید. همچنین می توانید مدیتیشن و تمرینات تنفس عمیق را امتحان کنید یا زمانی را با خانواده و دوستان خود سپری ...
-
دیروز ۱۶:۰۲
[انصاف نیوز]
برای حفظ سلامتی روزانه چند ساعت باید بایستیم
... به نقل از مجله سلامتی: ترکیب دوره های استراحت مکرر، فعالیت بدنی منظم و گوش دادن به نیازهای بدن برای سلامت کلی و پیشگیری...، مهم است که به بدن خود گوش دهید و از ایستادن طولانی مدت بدون استراحت برای نشستن یا حرکت خودداری کنید. فعالیت بدنی منظم ...
-
دیروز ۱۴:۳۱
[مشرق]
مربی کشتی آزاد مطرح کرد:
احتمال برگزاری انتخابی بین یزدانی و قاسمپور
مهر
... مربی تیم ملی کشتی آزاد گفت: امیرحسین زارع از ناحیه چشم کمی دچار مشکل شد اما خدا را شکر الان وضعیت بهتری دارد و تمرینات را شروع کرده است. ...
-
دیروز ۱۴:۲۱
[ایلنا]
چرا برخی افراد سریعتر از دیگران میدوند؟
... یکی از عوامل اصلی که بر توانایی افراد در دویدن سریع تأثیر میگذارد، ساختار بدن از جمله نحوه عملکرد عضلات است. ...
-
دیروز ۱۳:۲۵
[مهر]
مربی کشتی آزاد در گفتوگو با مهر:
احتمال برگزاری انتخابی بین یزدانی و قاسمپور/ شروع تمرینات زارع
سیده فرزانه شریفی
... مربی تیم ملی کشتی آزاد گفت: امیرحسین زارع از ناحیه چشم کمی دچار مشکل شد اما خدا را شکر الان وضعیت بهتری دارد و تمرینات را شروع کرده است. ...
-
دیروز ۱۲:۴۰
[روزنو]
آنالیز بازیکنان استقلال با ساعت هوشمند!
... در جریان تمرین بود و به نظر میرسد که آنها وضعیت بدنی و میزان دوندگی خود در تمرین را توسط ساعت هوشمند خود بررسی میکنند... که آنها وضعیت بدنی و میزان دوندگی خود در تمرین را توسط ساعت هوشمند خود بررسی میکنند. بازیکنان خارجی استقلال خوزستان داستانبک ...
-
دیروز ۱۲:۰۵
[جماران]
چرا برخی افراد سریعتر از دیگران میدوند؟
... متولد شدهاید کار کنید. اما تمرینات میتواند به تمرین دادن این عضلات کمک کند. مغز شما نقش بزرگی ایفا میکند توانایی بدنی فقط... تأثیر میگذارد، ساختار بدن از جمله نحوه عملکرد عضلات است. بدن انسان بیش از ۶۰۰ ماهیچه دارد که با هم کار میکنند و به فرد ...
-
دیروز ۱۱:۲۰
[تبیان]
عضلات قویتر، کلید طول عمر بیشتر
... میباشند. با داشتن فعالیت بدنی منظم، قوی کردن عضلات با تمرینات مقاومتی، داشتن رژیم غذایی متعادل و اهمیتدادن به خودمراقبتی، شما... پررنگی در سلامت فعلی و آینده شما دارد. انتخابهایی که میکنید، میزان تحرک بدنتان و تمرینات قدرتی که انجام میدهید یا نمیدهید ...
-
دیروز ۱۰:۳۶
[سینا]
چرا برخی افراد سریعتر از دیگران میدوند؟
... . اما تمرینات میتواند به تمرین دادن این عضلات کمک کند. مغز شما نقش بزرگی ایفا میکند توانایی بدنی فقط مربوط به ماهیچهها نیست. مغز... میگذارد، ساختار بدن از جمله نحوه عملکرد عضلات است. بدن انسان بیش از ۶۰۰ ماهیچه دارد که با هم کار میکنند و به فرد این امکان ...
-
دیروز ۱۰:۳۰
[شفا آنلاین]
حقایق مهم و جذاب درباره سلامتی بدن
... بدن انسان بسیار پیچیدهتر از چیزی هست که شما میدانید. رازهای جالبی در سلامتی انسان پنهان است که دانستن آن ها شگفت زده تان خواهد کرد. ...
-
دیروز ۰۹:۵۳
[تابناک]
چرا برخی افراد سریعتر از دیگران میدوند؟
... با آنچه متولد شدهاید کار کنید. اما تمرینات میتواند به تمرین دادن این عضلات کمک کند. مغز شما نقش بزرگی ایفا میکند توانایی... بدنی فقط مربوط به ماهیچهها نیست. مغز شما نیز نقش مهمی ایفا میکند. ماهیچههای اسکلتی شما توسط مغز شما کنترل میشوند. برای ...